Quais são os ingredientes mais indicados para preparar lanches e petiscos pra garotada?

 Os alimentos mais saudáveis para compor os lanches, são também de baixo custo: frutas da estação, pães integrais, verduras (como alface, tomate, cenoura) e leite. Não devemos esquecer da água, que deve ser oferecida em abundância.

No caso do preparo de lancheiras, deve-se ter o cuidado com alimentos que devem ser mantidos sob refrigeração, como é o caso de iogurtes e queijos, que podem acabar estragando. Neste caso, prefira produtos que possam ser conservados em temperatura ambiente (como embalagem longa vida).

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