O frio e a fome

É comum, as pessoas sentirem mais fome durante o inverno e isso acontece por dois motivos.

O primeiro é que o nosso organismo precisa de mais energia durante o inverno, para conseguir manter a temperatura corporal dentro da normalidade.

O segundo motivo é que, para muitas pessoas, o clima frio e os dias cinzentos de inverno tendem a promover certa tristeza, o que diminui a produção de serotonina – uma substância que promove a sensação de bem-estar. Com o objetivo de reverter essa situação, as pessoas buscam o prazer por meio do consumo de maior quantidade de alimentos.

Para enfrentar o inverno de maneira saudável, sem comprometer a saúde e o peso adequado, lembre-se de incluir verduras, legumes e cereais integrais nas refeições. Eles podem ser utilizados como ingredientes no preparo de uma variedade de sopas, uma opção que aquece e agrada toda a família.

Fonte: Revista NESFIT – Operação Biquíni

Link:  http://www.nestle.com.br/operacaobiquini/post/2011/05/25/O-frio-e-a-fome.aspx

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4 comentários sobre “O frio e a fome

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