XV Troféu Cidade de São Paulo

É evidente que um estilo de vida saudável inclui uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.

Para quem está iniciando uma modalidade, é essencial fazer uma avaliação médica e procurar a orientação de um educador físico. Esse profissional poderá ajudar o indivíduo a escolher a atividade mais indicada para suas necessidades, assim como,   atuar na prevenção de lesões.

O exercício físico também deve ser fonte prazer, para que a pessoa se sinta motivada a manter uma frequencia semanal, sem sentir preguiça ou desistir.

Atualmente, a modalidade que mais me agrada é a corrida. Há alguns anos, eu treinava em esteiras, sob a orientação de um educador físico. Depois, percebi que correr nos parques era mais gostoso, além de possibilitar o contato com a natureza e a interação com outras pessoas.

A corrida de rua também é muito estimulante, mas requer alguns cuidados extras, principalmente com a segurança.

Essa semana, recebi o convite dos amigos do blog Nutrição Prática & Saudável e da Tetra Pak para participar do XV Troféu Cidade de São Paulo com percurso no Parque do Ibirapuera. Será a primeira de muitas que virão em 2012!

Durante a corrida, a Tetra Pak, uma das patrocinadoras do evento, irá lançar a campanha “Movimento Nacional pela Reciclagem da Caixinha”, que tem como objetivo estimular a coleta seletiva de embalagens longa vida.

E você? Qual é o seu exercício preferido? Estipule novas metas e novos desafios!

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