Suco industrializado ou fruta?

Outro dia me perguntaram se um suco de fruta industrializado poderia substituir uma fruta, em termos nutricionais.

Se você também tinha essa dúvida, a resposta é SIM. Mas, é preciso verificar na lista de ingredientes se a bebida contém uma quantidade significativa de suco de fruta e não apenas água, açúcar e aromatizantes

Atualmente, existe uma grande diversidade de produtos feitos à base de suco integral, purê ou concentrado da frutas. Exitem também opções que misturam frutas e hortaliças, como cenoura e beterraba.

Com apelo de saúde, esses itens costumam ser fabricados sem conservantes e sem açúcares de adição, tornando-se  uma opção prática e saudável para o lanche.

Lembre-se que uma alimentação equilibrada precisa ter variedade. Portanto, a fruta também deve ser consumida na forma in natura, especialmente pelo seu conteúdo de fibras.

Consulte a rotulagem dos produtos e faça escolhas mais saudáveis para você e sua família.

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