Dicas de alimentos práticos e saudáveis para intercalar entre as refeições

Quando uma pessoa fica muito tempo sem comer, ela pode começar a se sentir fraca e indisposta e sem pique para praticar exercícios, grandes aliados na perda de peso.

Por isso, veja as dicas de alimentos saudáveis para a hora do lanche:

– Sucos, água de coco e chás são importantes para a hidratação

– Frutas e hortaliças com casca muito bem lavada (maça, pera, cenoura, pepino)

– Produtos feitos com cereais integrais, incluindo pães, biscoitos salgados e cereais matinais

– Nozes, castanhas e outras oleaginosas

– Iogurte desnatado (desde que o alimento não fique muito tempo fora de refrigeração)

fonte: Maria Fernanda Elias para www.nutricaopraticaesaudavel.com.br

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